Relever le défi de la parentalité tout en préservant son couple est une entreprise complexe qui demande du temps, de la communication et de la patience. Nous explorerons alors des conseils essentiels pour vous aider à maintenir une relation forte tout en restant des parents disponibles et présents.
1. Défi de la parentalité: avoir une communication ouverte et honnête
La communication est la pierre angulaire de toute relation réussie. Prenez alors le temps de discuter régulièrement de vos besoins, de vos attentes et de vos préoccupations en tant que parents et en tant que couple. Exprimez ouvertement ce dont vous avez besoin de la part de votre partenaire. Que ce soit du soutien, de l’aide supplémentaire avec les enfants ou simplement du temps pour vous-même, la communication honnête est essentielle. Écoutez activement votre partenaire, sans jugement ni suppositions et partagez vos propres sentiments.
2. Défi de la parentalité: laisser de la place à la relation
Il est facile de se laisser absorber par les responsabilités parentales. Le quotidien peut en effet être très dense et/ou chahuté. Toutefois, il reste très important de faire de la place à votre relation afin de ne pas vous oublier en tant que partenaire de l’autre, au-delà du couple parental que vous formez. Bloquez régulièrement du temps dans votre emploi du temps pour des rendez-vous ou des activités à deux. Que ce soit une sortie romantique, une promenade tranquille ou une soirée cinéma à la maison, cela vous permettra de renforcer votre lien émotionnel et maintenir la connexion. Si vous avez des membres de la famille ou des amis proches qui peuvent vous aider avec les enfants de temps en temps, profitez de cette assistance pour avoir du temps de qualité en couple.
3. Défi de la parentalité: partagez les responsabilités parentales
Tâchez d’établir une répartition équitable des tâches parentales. Le partage des responsabilités réduit le stress, la charge mentale et renforce la coopération entre vous. Cela permet également à chacun de disposer de temps libre pour se consacrer à la relation. Assurez-vous de vous soutenir mutuellement dans vos rôles de parents.
4. Curiosité parentale / expériences en tant que couple
La parentalité peut être un défi, mais l’apprentissage de compétences parentales solides, avoir de la curiosité sur ce sujet (ateliers, podcasts, livres, conférences…) peut vous aider à vous sentir plus confiants et à gérer plus efficacement les situations difficiles. Par ailleurs, il peut aussi être intéressant de prendre des cours ou de participer à des activités qui vous intéressent tous les deux. Cela vous donne l’occasion de grandir en tant que couple tout en partageant de nouvelles expériences.
5. Acceptez les changements
La parentalité apporte de nombreux changements dans la vie, qu’ils soient physiques, émotionnels et impactent le style de vie. Il s’agira alors de se créer de nouvelles routines, nouveaux rituels facilitant votre bien-être. Ce sont ces adaptations, ces ajustements qui permettront d’accepter ces changements. N’oubliez pas d’être indulgent.e avec vous et avec l’autre car cela peut prendre du temps.
6. Ne cherchez pas la perfection !
Il n’y a pas de parent parfait ! Chacun.e tentant de faire comme il/elle peut. Là aussi, il vous faudra être indulgent.e et accepter vos erreurs et celles de votre partenaire. Vous apprenez et grandissez ensemble. La perfection n’est pas un objectif réaliste !
7. Maintenez une vie sociale
Il est important de maintenir des liens avec des amis et des proches en dehors de la famille. Avoir une vie sociale peut aider à réduire le stress et à préserver votre bien-être mental.
8. Gardez la flamme vivante
La passion dans votre relation peut s’atténuer avec le temps. Investissez dans l’intimité physique et émotionnelle. Créez des rituels ou des habitudes spécifiques qui vous permettent de rester connectés. Cela peut être un dîner hebdomadaire en tête-à-tête ou même un message d’amour quotidien. Exprimez votre amour et montrez à votre partenaire que vous l’appréciez. Exprimez régulièrement votre gratitude pour les petites choses qu’il ou elle fait pour la famille.
9. Soyez patients
La parentalité est une montagne russe d’émotions. Il y aura des moments de joie et de frustration. Ce sont ces diverses variations qui pourront peut-être mettre à mal la relation. Soyez soudés, indulgents et patients avec vous-même et avec votre partenaire. Rappelez-vous que cela aussi passera.
10. Cherchez de l’aide si nécessaire
Si vous rencontrez des difficultés majeures dans votre relation en raison de la parentalité, n’hésitez pas à consulter un thérapeute de couple ou familial. Parfois, une médiation avec un tiers peut aider à résoudre des problèmes.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous si besoin, en cliquant ici
Relever le défi de la parentalité tout en préservant son couple demande du travail, des ajustements, et de la compréhension. Grâce à une communication ouverte et sincère, du temps et de la patience mais aussi de l’amour et la volonté de mettre le couple à sa juste place, cela pourra être possible.
