Devenir parent bouleverse tout : le rythme, le sommeil, les priorités… et parfois, la place que l’on accorde à son couple. Entre couches, biberons, devoirs ou rendez-vous médicaux, il est facile de voir l’amour passer au second plan. Pourtant, trouver un équilibre entre le couple parental et le couple conjugal est essentiel pour que la relation reste vivante… et pas seulement fonctionnelle.
En tant que thérapeute de couple et sexothérapeute à Nantes (et en visio), j’accompagne chaque semaine des couples qui cherchent à retrouver cette harmonie. Voici des pistes concrètes et nuancées pour nourrir à la fois votre lien amoureux et votre rôle de parents.
Couple parental et couple conjugal : deux réalités, un même duo
Comprendre la différence
Le couple parental, c’est l’équipe que vous formez pour élever vos enfants : gestion du quotidien, éducation, organisation.
Le couple conjugal, c’est la relation amoureuse et intime qui vous unit, au-delà de vos responsabilités.
Le défi ? L’un ne doit pas écraser l’autre. Un couple qui ne vit plus que comme des parents risque de s’essouffler émotionnellement… et parfois sexuellement.
Pourquoi l’équilibre est vital pour le couple… et pour les enfants
Des parents épanouis font des enfants plus sereins
Des études en psychologie relationnelle montrent que lorsque le couple amoureux est préservé, la communication est plus fluide, les conflits diminuent, et les enfants grandissent dans un climat émotionnel plus stable.
À retenir : S’occuper de votre relation n’est pas égoïste, c’est un investissement dans le bien-être de toute la famille.
Trois clés pour réconcilier ces deux dimensions
1. Préserver un espace pour le “nous”
Ritualiser un moment à deux chaque semaine, même court : café du matin, balade après le dîner, soirée film…
Déconnecter des écrans pour se reconnecter l’un à l’autre.
Entretenir le jeu et l’humour, même (et surtout) dans le chaos parental.
Astuce de sexothérapeute : le contact physique non sexuel (câlins, être main dans la main, massages) renforce la complicité et prépare un terrain favorable pour la sexualité.
2. Communiquer autrement
Parlez de vos besoins sans accusation : “J’aimerais qu’on passe plus de temps ensemble” plutôt que “Tu n’es jamais là pour moi”.
Mettez en place un “bilan hebdo” (réunion au sommet, par exemple) à deux pour ajuster organisation, fatigue et envies.
Acceptez que l’Autre ne ressente pas toujours les mêmes besoins que vous… et trouvez un terrain d’entente.
3. Prendre soin de la vie intime
Adapter votre sexualité aux nouvelles contraintes (fatigue, manque de temps) plutôt que d’attendre que “tout redevienne comme avant”.
Explorer de nouvelles formes de sensualité et d’érotisme : baisers prolongés, jeux de regards, massages, paroles coquines…
Se rappeler que le désir est souvent nourri…par l’attention et la tendresse au quotidien.
Quand demander de l’aide ?
Si vous avez le sentiment de ne plus être partenaires mais uniquement co-gestionnaires du foyer, ou si la communication tourne en boucle sur les mêmes reproches, une thérapie de couple peut être un espace neutre et bienveillant pour réapprendre à vous écouter.
Dans mon cabinet de Nantes (et en visio), j’accompagne les couples dans toutes les étapes de leur relation : de la grossesse aux premières années avec bébé, mais aussi dans la redécouverte de leur intimité et la gestion des écarts de désir.
Équilibrer le couple parental et le couple conjugal, ce n’est pas faire “50/50” à chaque instant. C’est accepter que parfois l’un prenne plus de place que l’autre… tout en restant vigilant à ce que votre lien amoureux ne disparaisse pas dans le tourbillon de la parentalité.
Cabinet de thérapie de couple et sexothérapie à Nantes
Vous traversez cette étape et souhaitez retrouver une complicité amoureuse ? Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé.
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